Gezonde school
Gezonde voeding helpt op school
Een gezonde geest in een gezond lichaam leidt tot goede resultaten op school of op je werk. MBO Amersfoort helpt om dit voor alle studenten mogelijk te maken.
Eten uit de kantine
Sinds 2014 bieden alle schoolkantines van MBO Amersfoort gezonde producten aan. Zo wil de school studenten aanmoedigen gezonder te eten. Want wat je eet en drinkt, heeft grote invloed op hoe je je voelt. En als je je goed voelt, kun je goed presteren. Voor de studenten is het aantrekkelijk om in de kantine te eten. De prijzen zijn namelijk laag en het aanbod is groot.
Onze kantine voldoet aan de richtlijnen van het Voedingscentrum; de Richtlijnen Gezondere Kantines.
Ieder jaar brengen wij het aanbod in de kantine in kaart met de Kantinescan en rapporteren de uitkomst aan het college van bestuur.
Hoe gaat het écht met je?
Eet je genoeg, te veel of te weinig? Krijg je wel genoeg vitamientjes binnen? Je komt erachter als je een tijdje de app Mijn Eetmeter invult, een handig hulpmiddel dat alle voedingsstoffen berekent.
Noten
Elke dag een handje ongezouten noten is goed voor je lichaam. Eet ze tussendoor, in je avondmaaltijd, in een salade, in de yoghurt of als notenpasta op brood. Kijk ook op de schijf van vijf van het voedingscentrum.
Water
Onze hersenen bestaan voor 90% uit water. En onze spieren voor 79%. Niet zo gek dus om je waterpeil hoog te houden. Daarom stimuleren wij het drinken van water op onze locaties in plaats van frisdrank. Op alle locaties staan watertappunten waar onze studenten, op elk moment van de dag, gratis water kunnen tappen.
Test je leefstijl
Gezond eten is één deel, een gezonde leefstijl een ander. Met ingang van dit schooljaar werkt MBO Amersfoort hieraan volgens een nieuw opgezet plan. Dat betekent onder meer dat vaardigheden van studenten moeten verbeteren. Het gaat om vaardigheden als weerbaarheid, omgaan met tegenslagen en gezond omgaan met elkaar.
Schermtijgers
Televisieschermen, computerschermen, telefoonschermen en tabletschermen – je ontkomt er niet meer aan. Maar jongeren overdrijven nogal eens met het aantal uren dat ze achter een apparaat doorbrengen. Het gemiddelde is zes uur per dag. Dat is heel lang zitten en hangen. Volgens professor Frank Backx, hoogleraar sportgeneeskunde aan het UMC Utrecht, is ‘zitten’ net zo schadelijk voor je lichaam als roken. Dat zit zo: wie niet genoeg beweegt, wordt eerder ziek. Lichamelijk ziek en geestelijk ziek. En als je ziek bent, word je eerder beter door te blijven bewegen.
bron: www.umcutrecht.nl
Meedoen
Meedoen aan de activiteiten van de Gezonde School? Dat kan! De komende activiteiten staat op de website van de Fitacademie Amersfoort.